Hoje te convido a se concentrar nessa experiência de autoconsciência e empoderamento, pensada para te ajudar a confiar mais em si mesma e a focar nos seus objetivos.
Vamos mergulhar profundamente na sua experiência corporal, para te apoiar a reunir recursos para se concentrar naquilo que você realmente precisa fazer, se distanciando das distrações.
Para se preparar recomendo que você siga os seguintes passos:
- Escolha um local tranquilo: Encontre um espaço onde você se sinta confortável e que seja livre de distrações. Pode ser um canto tranquilo da sua casa, trabalho ou até mesmo ao ar livre, se preferir.
- Coloque o celular no não perturbe ou no silencioso: E desligue outro dispositivo que possa interromper sua concentração. O objetivo é criar um ambiente livre de distrações externas.
- Escolha uma posição confortável: Sente-se ou deite-se de forma que seu corpo esteja relaxado. Pode ser em uma cadeira confortável ou no chão com almofadas para apoio.
Pronta? Clique no play, para podermos começar.
