Um espaço íntimo de cuidado para se reencontrar
Às vezes a vida acelera por fora e silencia por dentro. Este diário é um convite simples: pausar, escrever e se cuidar no seu ritmo.
Talvez você já tenha sentido isso…
Às vezes, a gente passa tanto tempo cuidando das demandas, dos outros, do mundo… que acaba esquecendo de se ouvir.
Esse diário é um convite para criar um espaço só seu.
Cada página traz perguntas e reflexões que ajudam a desacelerar, a se enxergar com mais cuidado, a reencontrar partes suas que ficaram escondidas no caminho.
Não é sobre respostas prontas, nem sobre seguir uma fórmula.
É sobre escrever, se ouvir e, aos poucos, redescobrir quem você está se tornando.
📖 Um espaço íntimo para cultivar autoestima, autocuidado e presença.
Para quem esse diário pode fazer sentido?
✔️ Para mulheres que sentem que estão tentando agradar, corresponder ou se provar o tempo todo, sem parar para se escutar
✔️Para quem deseja se escutar com mais presença e liberdade, sem pressões externas
✔️ Para quem quer um espaço de reflexão leve, sem fórmulas prontas.
✔️ Para mulheres em fases de transição, cansaço ou busca por reconexão consigo mesmas.
✔️Para quem valoriza o autoconhecimento, mas não quer mais “a sua melhor versão”, e sim habitar a si mesma com mais verdade.
O que há neste diário?
🌿 Pausa real: um momento pequeno do dia que é só de vocês.
✍️ Escrita guiada: perguntas que abrem caminhos, não cobram desempenho.
💗 Autocuidado praticado: sair da intenção e chegar no gesto.
🧭 Clareza gentil: enxergar o que importa agora, sem perfeccionismo.
Fácil e acessível
Como funciona?
1. Baixe o diário em PDF.
2. Reserve entre 3 a 10 minutos por dia.
3. Escreva a partir das perguntas propostas.
4. Observe como pequenos gestos podem transformar sua relação consigo mesma.
FAQ
O diário substitui terapia?
Não. Ele pode complementar um processo terapêutico ou ser um espaço de reflexão individual, mas não tem a intenção de substituir o acompanhamento profissional.
Preciso preencher na ordem?
Não. Você pode começar pelos temas que mais fazem sentido para você no momento.
Preciso imprimir ou posso preencher digitalmente?
O diário chega até você em PDF digital, pronto para ser baixado. Você pode imprimir e escrever à mão ou registrar suas reflexões digitalmente, no bloco de notas do seu celular ou computador.
Quem acompanha?
Sou Kamyla Luqueti, psicóloga de mulheres. Acredito que autoestima e autocuidado começam quando nossa própria voz volta a ter lugar.
Este diário nasceu como um convite simples: que cada mulher tenha um espaço só seu, delicado e possível, para se redescobrir.